Hvilken mad skal jeg spise for akne-udsat hud?

Når du har akne i ansigtet, vil du generelt høre ordsproget: Spis ikke krydret og fedtet mad, og spis mindre chokolade, is, flødekager og andre fødevarer med højt sukkerindhold.

Så hvilken slags mad skal vi spise for at fremme helbredelsen af ​​akne?

Produktionsproces for akne: Overdreven udskillelse af olie forårsager blokering af hårsækkens mund, hvilket får bakterier til at formere sig og i sidste ende inflammation og akne.

I betragtning af den "overdrevne olieudskillelse" bør vi, hvad angår kosten, spise flere fødevarer, der er rige på vitamin B2 og B6, fordi sådanne fødevarer kan reducere udskillelsen af ​​talg.

Fødevarer rige på vitamin B2 inkluderer: æg, sojabønner, valnødder, mælk, spinat, oksekød, svinelever, karpe, bønner, pærer, kinakål, aubergine osv.

Fødevarer rige på vitamin B6 inkluderer: solsikkefrø, tun, kyllingebryst, sojabønner, jordnødder, cashewnødder, oksekød, selleri, svinelever, kartofler, grønkål osv.

Det viser sig, at efter vi har akne, er vi ikke begrænset til at spise grøntsager, har du også ændret mening?

Derudover, hvis vi vil fjerne akne-ar tydeligt, skal vi vælge rene urter. aknebehandling produkter, vær tålmodig og tillidsfuld:

Akne er ikke forfærdeligt, bekæmpe det korrekt!