ست عادات تجعل البشرة أفضل
هل لاحظت أن بعض العادات في حياتنا اليومية قد تجعل بشرتنا ناعمة ولامعة؟
1 حافظ على مزاج سعيد
إن الحفاظ على مزاج سعيد يُشعرنا براحة أكبر في مواجهة الإحباطات وصعوبات الحياة، ويُخفف أيضًا من المشاعر السلبية الناتجة عن الضغوط النفسية، مما يُساعدنا على تحسين جودة نومنا. هذا مهم جدًا للعناية بالبشرة. فالأشخاص الذين يُغمرهم الفرح والحزن، والذين يُصبحون سريعي الانفعال والانفعال، يُمكن أن يُسرّعوا شيخوخة البشرة. 
2 تناول كميات أقل من الأطعمة الحساسة للضوء
الأطعمة الحساسة للضوء هي نوع من الأطعمة التي قد تُسبب بسهولة التهاب الجلد الشمسي النباتي. لذلك، إذا كنت ترغب في بشرة أفضل، فعليك الامتناع عن تناول هذا النوع من الأطعمة أو التقليل منه. كما أن هذه الأطعمة تزيد من امتصاص أشعة الشمس، مما يؤدي إلى اسمرار البشرة، لذا حاول تجنب تناولها صباحًا. مثل السبانخ واللفت والفاصوليا السوداء، تُعد من الأطعمة الشائعة الحساسة للضوء.
3- ضعي القناع بانتظام
أسرع طريقة للحفاظ على نضارة البشرة هي استخدام قناع وجه منتظم. خاصةً في فصل الشتاء الجاف، تزداد مشاكل البشرة بسبب نقص الماء. لذلك، يجب ترطيب البشرة باستمرار باستخدام قناع مرطب.
4- الاهتمام بالنظام الغذائي والحفاظ على وزن معقول
أثناء العناية بالبشرة، لا تنسَ الاهتمام بالنظام الغذائي. ففي كثير من الأحيان، لا نتحكم في نظامنا الغذائي، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عن المعدل الصحي، مما يُسبب ترهل الجلد أو تورمه. قد يُسبب فقدان الوزن المفرط مشاكل جلدية، مثل البقع والتجاعيد. لذلك، يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام والتحكم الصارم في وزننا.
5 اشرب كمية كبيرة من الماء
بالإضافة إلى استخدام المزيد من أقنعة الوجه لترطيب البشرة، من الضروري أيضًا شرب كميات وفيرة من الماء يوميًا. فشرب الماء لا يُحسّن عملية الأيض في الجسم فحسب، بل يُضفي أيضًا على البشرة نضارةً وإشراقًا. خاصةً في فصل الصيف الحار، حيث تتبخر رطوبة البشرة بسرعة، ما يُؤدي إلى نقص الماء فيها. لذلك، يُساعد شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا على تعويض الجسم عن احتياجاته من الماء، مما يُساعد على الوقاية من مشاكل البشرة، مثل جفافها وتقشرها.
6 تنظيف البشرة
تنظيف البشرة خطوة أساسية للعناية بها. أول ما يجب القيام به كل صباح هو تنظيفها. في الوقت الحالي، يزداد تلوث الهواء خطورة. ولأننا نغادر ونعود باكرًا كل يوم، تصبح وجوهنا مغطاة بالغبار والبكتيريا. تنظيف البشرة فقط هو ما يُعزز امتصاص العناصر الغذائية في منتجات غسول الوجه .
عادات العناية بالبشرة اليوم نشاركها هنا!
تعليقات